无毒女人一身轻排毒妙招全公开

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如今，汽车尾气、空气污染、食品安全问题等日益凸显，人体中遗留了很多毒素，毒素堆积使得女性面容看起来十分憔悴。并且，长期不给身体排毒容易使毒素扩散，影响正常的生理机能。经常清肠排毒，可以保护肌肤延缓衰老，下面为你介绍几种很有效的清肠排毒方法。测测你的中毒指数！看看以下的症状你有几项，项数则为你的“中毒”指数。1、微胖，特别是腰腹部出现赘肉。2、肠胃弱，经常便秘、腹泻。3北京中科皮肤病医院、易“上火”，如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等。4、长色斑，皮肤变得粗糙、毛孔粗大，或者经常长痘痘。5、食欲不振，消化不良。6、口中长期咸苦，喝水也得不到缓解。7、常感觉身体沉滞，四肢乏力。8、面色黯沉，缺乏光泽，黄气重。9、无名火气很大，但又没有精力发作。10、睡眠状况不好。“中毒”指数1~3 说明体内有少量毒素，多喝水、多出汗、细调养，还算“伤得起”。“中毒”指数4~7 说明体内有较多毒素，可跟随我们的营养专家一起排毒，恢复通透肤色。“中毒”指数8~10 说明体内毒素太多，属于“伤不起”的骨灰级，排毒同时需要听从医生意见。排毒妙招全公开1、皮肤排毒：运动出汗适应征：肌肤经常莫名其妙地出现粗糙、黯沉北京中科皮肤医院好不好、油腻等问题，脸上总是起一些发红的皮疹或是小疖子。排毒方式：可以进行必要的按摩，方法是以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢按摩到锁骨；然后再用相同的手势由鼻翼往上到大太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压。此外，每天保持30分钟运动量就能达到让肌肤排毒的效果。除了去健身房出汗，每天跑步等有氧运动也是出汗内容之一。或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，可以帮助加速排毒，浴后再喝一杯水补充水分，同时排出剩下的毒素。2、肺部排毒：做深呼吸适应征：人每天呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉北京中科皮肤医院好不好尘等有害物质也随之进入到肺脏。由此经常出现咳嗽或痰多、咽喉不适等。排毒方式：选择空气清新的地方，在嗓子并不痒时，主动咳嗽几声，将有助于肺脏的排毒；然后用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到稳步鼓起，直到整个胃部充满气体，让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢将气呼出。此外，平时可食用些清肺排毒的食物，如将生柚子留皮去核，加上杏仁、贝母以及未经漂白的雪耳各30克，加入蜂蜜炖成蜜羹，每周服用一次；或多食用黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，经常食用可以有效清除体内污染物质。3、肝脏排毒适应征：肝脏虽是人体最大的解毒器官，但是如果平时经常熬夜或大量酗酒，会使肝脏也不堪重负，导致脂肪肝等。排毒方法：生活作息对于肝脏及一些负责解毒北京中科皮肤医院好不好排毒工作的器官影响很大。每天晚上11时至凌晨3时，依照中医经脉循行理论，是肝经运行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行。因此，此时安然入睡，可让肝脏有效排毒，有利身体的健康。此外，用柠檬草、迷迭香、朝鲜蓟和马鞭草各3克混合泡成草药凉茶，每天喝两大杯（约500毫升），有利于肝脏新陈代谢；多食胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等也有助肝脏排毒。4、肠胃蠕动排毒将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹处。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推，这样可以加快中间横结肠的运动。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。推荐阅读：健康要看“面子” 脸颊长粉刺要排毒排毒养颜四攻略 养出娇艳红颜