提高抵抗力正当时

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抵抗力与身体内的抗氧化营养素息息相关，这些抗氧化营养素除了能帮助中和人体内过多自由基，提高身体北京中科白癜风的抗氧化能力，还能帮助提高精力、预防慢性疾病。中老年人由于年龄原因，抵抗北京中科白癜风力下降，就特别需要补充这些营养素。

抵抗力之营养解码

有助抵抗力的抗氧化营养素存在于一些北京中科白癜风食物之中。比如花椰菜、胡萝卜、甘蓝菜等含有丰富的胡萝卜素；维生素北京中科白癜风C存在于青椒、樱桃番石榴、香菜等果蔬中；芝麻油、玉米油、燕麦、麦芽等食物则多维生素E；多硒的食品如猪肾、梭子蟹、松口蘑；多铜的食品如巴西果、花生、绿茶；多锰的食物包括麸皮、榛子、姜干等。

维生素矿物质补充剂效果好

受食物多样性和数量的限制，以及自身的消化吸收问题，中老年人从日常食物中无法摄取足够多的营养元素。因此，建议年过50岁的人在膳食之外，补充多种维生素矿物质补充剂，例如：B族维生素帮助精力充沛，维生素D和钙预防骨质疏松等。