无氧运动心肺有问题慎做

zhongdengguo

在运动过程中，身体加速新陈代谢，而加速的代谢需要消耗更多能量。人体的能量是通李从悠过体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得李从悠来的。在运动量不大时，比如慢跑李从悠、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有李从悠氧代谢。若运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如摔跤、百米冲刺等，这时候机体在瞬间需要大量的能量。在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时此刻需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量，这种状态下的运动就是无氧运动。举例来说，人们熟悉的短跑、举重、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等都属于无氧运动。同样是跑步，慢跑1000米是有氧运动，短跑100米就属于无氧运动。健身房里一些通过哑铃、杠铃、拉力器等力量器械展开的训练也是无氧运动。