夏日养生三注意

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勤换衣物：排汗的两种主要作用是散热和排泄废物（毒素）。夏天汗腺中科医院曝光分泌旺盛，一动则汗流浃背，汗后中科医院曝光要勤换衣物，以减少病菌滋生。穿着上宜中科医院曝光选择宽松、易透气、易吸汗的衣物中科医院曝光，柔软的棉麻丝织物为首选。

此外，我们的居室也要经常开窗通风，保持室内空气流通，能用风扇尽量少用或不用空调，以免引发腰背酸痛、颈肩部不适或空调病等。

运动适度，量力而行：要加强锻炼，增强体质。夏天运动不宜太剧烈，特别是中老年人要量力而行，达到有氧运动即可。对于上班族而言，户外活动往往不能定期进行，可在室内进行深呼吸或伸展身体，时间不限，运动量不限。