雾霾来袭宅不了如何自强不吸

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迎接2013年的不是第一场雪，而是8天长假过后久久不愿散去的浓重雾霾。从10日起，我国中东部地区陷入了层层“雾霾”中，城市上空因严重的空气污染而显得愈发浑浊，多地PM2.5指数纷纷“爆表”，医院里满是咳嗽声，昏黄的街道上行人匆匆，口罩围巾甚至是面具齐齐“上岗”。直到14日，困扰各地多日的雾霾天气仍在持续，中央气象台继续发布最高级别的雾霾黄色预警。此时的雾霾天气相比前几天范围更广，持续时间也更长，一场有形的“有毒空气对抗战北京中科白癜风医院地址”正渐渐拉开帷幕。

为何出现雾霾天气？

气象条件，工业生产、机动车尾气排放、冬季取暖烧煤等导致的大气中颗粒物(包括粗颗粒物PM10和细颗粒物PM2.5)浓度增加，漂浮的颗粒物一旦增多，便极其容易产生雾霾。并且目前很多城市的污染物排放水平已处于临界点，对气象条件非常敏感，一旦遭遇不利天气条件，空气质量和能见度就会迅速下滑，雾霾污染卷土来袭。

PM2.5爆表 死亡率不断飙升

一份来自联合国环境规划署的报告称，PM2.5每立方米的浓度上升20毫克，中国和印度每年会有约34万人死亡。我国南开大学国家环境保护城市空气颗粒物污染防治重点实验室、中国环境科学研究院大气环境研究所专家发布的论文也称，“PM2.5浓度每升高10微克/立方米，我国居民每日死亡率上升0.31%。”下面看看惨痛的过往教训。

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雾霾如何致病？

空气中直径小于2.5微米的颗粒物可以直接进入支气管，以及肺泡，被人体吸收后，并不经过肝脏解毒而迅速进入血液循环，从而遍布全身。雾霾天气极易引发上呼吸道感染，多以咳嗽、打喷嚏、流鼻涕为主要症状；雾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素，长期情况下来，还会诱发肺癌。同时，冬季寒冷多雾，气压较低，易出现缺氧、缺血，引起冠状血管痉挛，从而诱发心脑血管疾病。除此之外，其对人体皮肤的伤害也不小，特别是霾中的有害物质附着患有痘痘的脸部皮肤后，往往会引起各种症状，如脸部瘙痒、红肿、炎症加剧等等。

宅不了的OL如何“自强不吸”？

面对如此糟糕的城市污染，少些“祥林嫂”式的抱怨，少些唉声叹气自怨自艾的负面情绪，如何做到淡定如水直面惨淡的“雾霾之城”，安然面对又“自北京中科皮肤病医院强不吸”这才是真正的女神级别OL们应有的必修课。以下几点，少而精，出门必带的“法宝武器”。

1.别贪时尚慎选口罩

现在，市场上出现了卡通口罩、个性口罩、特色口罩，这些时尚口罩基本都属于非医用口罩，不具备消毒抗菌功效。一般地说，以12～18层厚度的口罩为宜，规的12层以上的口罩手感柔软，薄厚均匀，口罩大小一般以宽13厘米、长16.5厘米为宜，这样戴上后才能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，起到保护作用。

2.出门别骑车/跑步/运动

这个道理很简单，出门无论是骑车，跑步还是别的运动都会使得你吸入更多量的空气，与此同时，被吸入的颗粒物也会随之增多，患病率更高。这样的常识性的问题小编不用多说。

3.进门洗脸，漱口，清洗鼻腔

出门在外，即使是戴了口罩，也难免会有一些颗粒物依附在皮肤表层中科白癜风看皮肤病更专业或者进入呼吸道的“途中”。因此，外出而归，进门首先是清洗干净露在空气里的表层肌肤，双手捧水温深层次清洗，将颗粒物全部一扫而光。

4.适量涂抹隔离霜

虽说化妆品和呼吸道二者之间的关系是风马牛不相及，但是出门前适当涂抹点隔离霜，对肌肤敏感的MM来说是有好处的，可以减少因污染严重而导致的皮肤过敏，让皮肤与大气中的有害物质隔绝开来。当然外出而归回来后，还要做到深度清洁。

5.多吃清肺化痰食物

雾霾天日照少，人体内维生素D生成不足，因此此时应选择清淡易消化且富含维生素的食物，比如梨梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，多饮水这样从内在调理积极防治“颗粒物”的偷袭。

小编点评

2012年的世界末日谣言不攻自破，面对2013年首次来袭的“雾霾之灾”我们还有何畏惧？摆正好心态，面对现实，养成良好习惯。一面反省过往，一面积极对抗“雾霾来袭”，捡起因“雾霾”而掉了一地的正能量，对于明天，我们要更加用力，更加绿色的去生活。