夏季吃苦要适体适量

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中医上的五味是指“酸、苦、甘、辛、咸”，分别对应的五脏的“肝、心、脾、肺、肾”，对应的五季为“春、夏、长夏、秋、冬”，而归属于五行则是“木、火、土北京中科医院骗人、金、水”。

夏季属火，心也属火，所以人夏天心火最旺，容易导致上火。苦瓜等苦味食物味苦性寒，炎热的季节适宜多吃，不仅可以清热降火，还有益气生津、解除疲劳的作用。夏季吃“苦”虽然对人的身体北京中科医院是骗子有很多好处，却并不适合所有人群。

苦味食物均属寒凉，具有清热泻火、燥湿通便等作用，归于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用。如果每顿饭都食入苦瓜等苦味食物，不仅会因为寒凉摄入过剩伤害脾胃，中科白癜风医院好吗还可能对胃肠道造成刺激而感觉不适，引发恶心、呕吐或腹泻等症状。所以说，夏季吃“苦”，人们一定要根据自身体质，适体适量食用。同时，夏季饮食一定要多元化，不要一味为降火就天天吃苦瓜，保证每天摄入中科白癜风医院怎么样营养成分的多样化才能增强身体的免疫力。

依据不同人的体质来说，以下人群不适宜多食用苦味食物：

脾胃虚寒者苦味食物是寒凉之品，容易伤害脾胃。大多体虚阳气不足的人容易脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜，否则可能出现腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。

学龄前儿童小儿为纯阳之体，胃常有余，脾常不足；加之孩子们的自控能力又差，所以过食苦味食物易伤脾胃。

孕妇苦味食物，例如苦瓜内含有奎宁，食用过量会刺激子宫收缩，可能造成流产。为慎重起见，孕妇最好少食用苦瓜等食物。