天然维生素c保肝护肤这些人群最适用

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维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。维生素C能够抵抗自由基对细胞的侵害，提高人体免疫力。一些水果和蔬菜中含有大量的维生素C，如猕猴桃、樱桃、北京白癜风那里好柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。但维生素C极为不稳定，在贮藏，加工和烹调时，容易被破坏。此外，维生素C还易被氧化和分解。

　　维生素C可能是人们最早认识的一种维生素，也是目前最常用的维生素之一。长期以来，营养专家普遍认为维生素C是一种最简便有效的提高免疫力的营养物质。大多数科研专家都认可维生素C的以下保健功效：

　　天然维生素c作用有哪些

　　(1) 提高免疫力：参与免疫蛋白的合成，促进白细胞和吞噬细胞的活力北京白癜风能治么，有助于提高人体免疫力。缺乏维生素C时，人体对病原体侵袭的抵抗力下降，更容易感染疾病;在患病时，人体对维生素C的需求量也会以倍数增加。

　　(2)缓解疲劳，减轻压力：作为重要的抗压力营养素，维生素C可以促进肾上腺素的合成。而肾上腺素可以促进葡萄糖转化为能量，以供人体紧急之需。人在压力大的情况下肾上腺素的需求量会相应变大，因此对维生素C的需求量也随之增加。

　　(3)有助于预防白内障、色斑与癌症：维生素C的抗氧化特性可以减少紫外线和氧对眼睛晶状北京白癜风能治么体的损害。如果维生素C摄入不足，易于引起晶状体变性从而导致白内障;此外，维生素C的抗氧化功能还有助于淡化色斑和预防癌症。

　　(4)保护肝脏：维生素C能缓和某些化学物质和药物的毒性。在环境污染日益加重的今天，维生素C还有助于保护肝脏免受毒素的侵害。

　　(5)预防坏血病：维生素C有助于改善牙龈出血等毛细血管脆弱的现象，预防坏血病。

　　(6)保持皮肤弹性：维生素C能帮助伤口愈合，促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑有弹性，是卓越的皮肤滋补品。北京白癜风皮肤科

　　天然维生素c的适用人群

　　免疫力低下、身体虚弱、易感冒者。

　　食用少量果蔬者。(如每天摄取不足三碟蔬菜及两份水果)

　　工作繁忙、精神压力大者。(补充维生素C有助于提升精力，缓解压力)

　　长期吸烟者。(维生素C有助于修复烟雾和焦油中的毒素对细胞造成的损伤)

　　长期过量饮酒者。(酒精导致人体从食物吸收维生素C的能力下降)

　　长期服用服用避孕药、抗生素、阿司匹林者。(该些药会引起如维生素C的缺乏)

　　爱吃熏制、腊制、腌制品的人士.(维生素C可阻断致癌物质在体内的合成)

　　牙龈易出血、易皮下淤血、伤口不易愈合的人士。

　　节食或是长期服用药物者。

　　老年人、怀孕或哺乳的妇女。

　　希望保持青春，延缓衰老，美容养颜者及皮肤状况差者。五个小妙招助女人战胜宫寒